運動はしていたので、全くと言って良いほど、血圧、体重に関してはチェックをしなかった。大丈夫だと思っていた。
１年ぶりくらいにふと血圧を測ったら、１８０−１２０ 何度か測ったら上が２００を超えた。思わず、やばいと思った。
最近、夜心臓がバクバクする事があったが、もしかしたらこれが原因だったかと焦った。その日から1日1食を実践する事にした。
体重はその時６１キロ、血圧は書いた通りだ。
1日1食は私には実に理にかなった健康法である。過去にも一度、１０日間やった事があったが、効果抜群であった。
今回、昨日で１１日目となったが、体重は５８、８キロ、血圧はおおよそ１４０−９０になった。お風呂上がりの時などは１１５−７５である。ほぼ完璧。
まさに恐るべし1日1食である。夜の睡眠時間も６時間あれば問題なくなった。昨日より朝、1日分の野菜ジュースを二本飲む事にした。しばらくこれを続けようと思う。
自分の腹がまだ出ているのが気に入らない。理想的な体になりたい。いつまでも動ける体でいたい。そのためには、節制してでも自分を管理しなければと思う。
血圧は、自分でコントロールできる。私は死んでも降圧剤を飲むつもりはない。あんなもの体に良いわけがない。自分の体を一生、薬で管理するなどいやなこった。
１ヶ月も続ければ、血圧はおそらく１２０−７５になるだろう。体重もおそらく５６キロ台になるはずだ。そうなったら、完璧な１日１食はやめようと思う。もう1日３食に戻すつもりはないが、たまには２食の日も作ろうと思う。何事も無理はよくない。
今は、死ぬか1日１食かという状態なので、１日１食を選んでいる。もう少し続けるつもりだ。