1日1食、11日目

運動はしていたので、全くと言って良いほど、血圧、体重に関してはチェックをしなかった。大丈夫だと思っていた。

1年ぶりくらいにふと血圧を測ったら、180−120 何度か測ったら上が200を超えた。思わず、やばいと思った。

最近、夜心臓がバクバクする事があったが、もしかしたらこれが原因だったかと焦った。その日から1日1食を実践する事にした。

体重はその時61キロ、血圧は書いた通りだ。

1日1食は私には実に理にかなった健康法である。過去にも一度、10日間やった事があったが、効果抜群であった。

今回、昨日で11日目となったが、体重は58、8キロ、血圧はおおよそ140−90になった。お風呂上がりの時などは115−75である。ほぼ完璧。

まさに恐るべし1日1食である。夜の睡眠時間も6時間あれば問題なくなった。昨日より朝、1日分の野菜ジュースを二本飲む事にした。しばらくこれを続けようと思う。

自分の腹がまだ出ているのが気に入らない。理想的な体になりたい。いつまでも動ける体でいたい。そのためには、節制してでも自分を管理しなければと思う。

血圧は、自分でコントロールできる。私は死んでも降圧剤を飲むつもりはない。あんなもの体に良いわけがない。自分の体を一生、薬で管理するなどいやなこった。

1ヶ月も続ければ、血圧はおそらく120−75になるだろう。体重もおそらく56キロ台になるはずだ。そうなったら、完璧な1日1食はやめようと思う。もう1日3食に戻すつもりはないが、たまには2食の日も作ろうと思う。何事も無理はよくない。

今は、死ぬか1日1食かという状態なので、1日1食を選んでいる。もう少し続けるつもりだ。

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